公開講座のお知らせ
第33回動画による健康講座「素敵に眠って心と体を健やかに」配信のお知らせ2022.01.28
第33回動画による健康講座 配信のお知らせ
講師：精神科（心療内科）古賀 良彦 医師
（再生時間20：43）
睡眠は人生の３分の１を占めると言われるように、素敵に暮らすためにはとっても大切なものです。今回は、良質な睡眠をとることによって心と体を健やかにし、さらに元気になるためのヒントをご紹介します。
心と体を元気にするには、どのような睡眠をとったらよいでしょうか。
日中の過ごし方、夜の過ごし方など、熟眠のためのメソッドをご紹介します。この動画を参考に、ご自身で工夫をしてみてはいかがでしょうか。素敵な睡眠は、素敵なからだ、そして心に繋がります。
毎日の健康にお役立ていただければ幸いです。
動画はこちら
◆精神科ドクターコラム