第4回 動画による健康講座「ロコモ予防~健康寿命を延ばしましょう~」

2020年09月30日掲載

演題・講師名
演題

「ロコモ予防~健康寿命を延ばしましょう~」

講師

講師 整形外科 骨軟部腫瘍研究所 所長 別府 保男 先生

動画の内容について

日本は日本は世界有数の長寿国ですが、いつまでも健康な身体で元気に過ごしたいものです。
便利な移動手段の多い現代社会では、日常生活に支障はないと思っていても、ロコモになっていたり、すでに進行したりしている場合があります。
今回は、いつまでも歩き続けるために、日頃から心掛けたい事についてお話いただきます。

目次(再生時間 21:58)

  1. タイトル・講師プロフィール
  2. 日本人の平均寿命
  3. 日本の憂うつ1・2
  4. 知っていますか?ロコモ
  5. ロコモの原因
  6. 骨粗鬆症になると
  7. 変形性関節症について
  8. 腰部脊柱管狭窄症について
  9. 動かす仕組み 筋肉・神経
  10. 自分で気づくロコチェック
  11. ロコモ度の判定と予防
  12. ウォーキングと病気予防
  13. 骨粗鬆症に対する食事療法
  14. サルコペニアに対する食事療法
  15. まとめ
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