第4回 動画による健康講座「ロコモ予防～健康寿命を延ばしましょう～」

2020年09月30日掲載

演題・講師名
演題

「ロコモ予防～健康寿命を延ばしましょう～」
講師

講師 整形外科　骨軟部腫瘍研究所 所長 別府 保男

動画の内容について

日本は日本は世界有数の長寿国ですが、いつまでも健康な身体で元気に過ごしたいものです。
便利な移動手段の多い現代社会では、日常生活に支障はないと思っていても、ロコモになっていたり、すでに進行したりしている場合があります。
今回は、いつまでも歩き続けるために、日頃から心掛けたい事についてお話いただきます。

目次（再生時間 21：58）

  1. タイトル・講師プロフィール
  2. 日本人の平均寿命
  3. 日本の憂うつ１・２
  4. 知っていますか？ロコモ
  5. ロコモの原因
  6. 骨粗鬆症になると
  7. 変形性関節症について
  8. 腰部脊柱管狭窄症について
  9. 動かす仕組み　筋肉・神経
  10. 自分で気づくロコチェック
  11. ロコモ度の判定と予防
  12. ウォーキングと病気予防
  13. 骨粗鬆症に対する食事療法
  14. サルコペニアに対する食事療法
  15. まとめ
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