トレーニング動画|リハビリテーション科

ご自宅でできるトレーニングを動画にしました

新百合ヶ丘総合病院 リハビリテーション科では、外出が難しい時でもご自宅でトレーニングができるように、トレーニング動画を配信いたします。 無理のないよう、ゆっくりと進めますので、ご自宅でのトレーニングにぜひご活用ください。

頸部 編

第7回目は「頸部」編です。今回は、首周りの筋肉を柔らかくするストレッチです。椅子に座って簡単にできるものもありますので、無理せずゆっくりやりましょう。

体幹 編

第6回目は「体幹」編です。体幹をしっかり鍛えて、毎日を楽しく過ごしましょう!

認知体操 編

第5回目は「認知体操」編です。頭を使いながら、リズムにのって楽しく体操しましょう。

嚥下体操 編

第4回目は「嚥下体操」編です。飲み込む力が衰えると、飲み込んだ食べ物が気管に入り込み誤嚥を引き起こすことがあります。嚥下体操を行うことで、唾液がよく出て飲み込みやすくなり、誤嚥を予防することができます。

股関節 編

第3回目は股関節周りのストレッチをします。下肢の筋力低下を防ぐためにも、股関節周りの訓練をしましょう。

膝関節 編

第2回目は膝周りの運動をします。膝関節症の予防には、筋力トレーニングが重要です。

準備体操 編

首の体操や上肢の体操をご紹介します。座った状態でもできますので、ぜひご参考ください。