スタッフブログ

早いもので、2014年も半分を迎えようとしています。
梅雨もこれから、というのに全国では異常な暑さが続いていますね。
そんな中、怖いのが熱中症です。
体調管理をしっかりして、これから始まる夏を乗り切りましょう！


●熱中症とは？
高温環境下において、体内の水分や塩分などのバランスが崩れたり、調整機能がうまく動かなくなったりすることで発症する障害の総称です。
症状にはいくつか種類があります。


○熱中症の種類
・熱失神
体内の熱を放出するため、体の中を流れる血液量が増え皮膚血管が拡張されます。全身に血液が行き渡るため、血液が足りなくなることで血圧が低下、脳血流が減少して酸欠状態になります。
症状：めまい、立ちくらみ、一時的な失神など

・熱けいれん
大量に汗をかき、水だけを補給して血液の塩分（ナトリウム）濃度が低下すると、筋肉の収縮の調整がうまくできなくなり、足、腕、腹部の筋肉に痛みを伴ったけいれんが起こります。
症状：筋肉痛、手足がつる、筋肉のけいれんなど

・熱疲労
大量に汗をかき、水分の補給が追いつかないと、身体が脱水状態になることでおこります。
症状：全身倦怠感、悪心、嘔吐、頭痛、集中力の低下など

・熱射病
上記の各症状がさらに進むと、体温調節ができなくなり体温が上昇し、中枢機能が異常をきたしてしまいます。身体にとって非常に危険な状態といえます。
症状：体温が高い、意識障害、言動が不自然、ふらつくなど


これらの症状は、炎天下のみならず、室内や就寝中にも起こりえます。
どうしたら予防ができるのでしょうか？


○熱中症予防
・通気性の良い服装、帽子の着用
・体調の悪い時は、外出を控える
・水+塩分（ナトリウム）を摂取する
汗をかくと、塩分（ナトリウム）も出ていってしまいます。水だけを飲むと、血液の濃度が下がってしまい、それ以上の水分摂取をしようとしなくなります。しかし、塩分濃度を最適化するために尿として水分を排出してしまい、脱水状態へとなっていきます。
これを防ぐために、水だけでなく、塩分（ナトリウム）も一緒に摂取するようにしましょう。

○もし熱中症になってしまったら
・涼しい木陰やクーラーの効いた室内に移動する
・衣類をゆるめて休む
・体を冷やす
・水+塩分を補給する


これらの応急処置によって落ち着いた場合でも、病院を受診する、自宅で安静にするなど体を休めることに徹底しましょう。

素敵な夏を迎えられますように・・・