スタッフブログ

みなさん、ご存じですか？
先進国の多くで死因トップの心臓病。
食生活の欧米化に伴い、日本でも"がん"に次いで2番目を占め、
近年特に"狭心症"や心筋梗塞など虚血性心疾患が増えています。

これには総コレステロール値の高数値で死亡率もこれに比例し、民族や人種ではなく生活習慣によることを裏付けています。

狭心症の症状は、胸が締め付けられる、押さえつけられるような痛み(みぞおち・左肩・あご・のどなどの痛み、動悸・めまい・呼吸困難があらわれることもある)に襲われるが、普通は5～10分以内で治り回復します。

冷や汗をかいたら心臓に何か起きた現れと疑ってみるべきです。
治療しないで放っておくと冠動脈の内側にコレステロールなどがたまったプラークという血管の壁のコブができて狭窄がひどくなり心筋梗塞を起こし、命を落とすこともあります。

狭心症や心筋梗塞にならないためには早期発見が一番！
食生活の欧米化が影響しているため、食生活の見直しも大切です。
これには、減塩、野菜・果物・魚の積極摂取・BMI25以下、適度な運動、節酒、禁煙です。
加えて予防のために、リスクの自覚、禁煙、CTなどによる冠動脈検査、適切な薬物介入が挙げられています。

きちんとした生活習慣を10～20年と続けて行くこと、「継続は力なり」!!
わたしもついお肉が食べたくなる日が多くなり、お菓子を食べてしまうこともあります。
ここは、自分に厳しくいきたいものです。

みなさんもご参考までに！