スタッフブログ

こんにちは！
やっと秋らしい陽気になって参りましたね！皆様いかがお過ごしでしょうか？

当院の産婦人科では、マタニティクラス(妊娠クラス、出産クラス)、マタニティヨガ、育児クラスと月1回程度で母親学級を開催しております！
毎回50名ほどの方に参加していただきとても大好評なイベントとなっております！

今回は、妊婦さんおススメのマタニティヨガについてお教えしたいと思います！

～マタニティヨガについて～
マタニティヨガの目的は、「いかにスムーズなお産をし、妊娠中を快適にすごせるか」ということです。
マタニティヨガを始めるのによい時期は、つわりが治まった15週目くらいから。まずは、産婦人科医師に相談し、許可をもらってから始めましょう！

～マタニティヨガの効果は、大きく分けて4つあります～
まずは、健康維持。妊娠時期は普通の体の状態に比べてかなりの負担がかかっているため、貧血やむくみ、腰痛といった体の不調が出やすくなっています。ヨガのポーズをとることで、これらの体の不調を解消することが出来ます。

次に、スムーズなお産をするための体づくり。筋肉を柔軟にするだけでなく、骨盤を開きやすくするので、出産が楽になります。また、出産後も骨盤が元の状態に戻りやすくなります。

そして呼吸法。リラックス効果を得られるだけでなく、自分で呼吸をコントロールすることを覚えると、出産時にとても役に立ちます。ヨガを通して自分の体の使い方、そして呼吸の仕方を覚えることで、安全で楽な出産を迎えることが出来ます。

最後に、マタニティヨガのクラスに参加すること自体が妊婦さんにとって精神面の安定になります。誰もが出産に対する不安や妊娠中の悩みなどを抱えています。クラスで知り合ったママ友と悩みや不安を話し合う事で、心の不安を解消できるのです。


ヨガを行うと体力面だけでなく精神面でも安定させる効果があります！
是非興味のある方は、始めてみてください！