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○熱中症とは
室温や気温が高い中での作業や運動により、体内の水分や塩分などのバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、様々な症状を引き起こす病気の事です。
例）体温上昇、めまい、体がだるい、けいれん、意識異常など

暑い日に運動をすると熱中症にかかるイメージがある方も多いかと思いますが、家の中でじっとしていても室温や湿度が高いと熱中症になる場合があるんです！

症状が出た場合、軽度であれば涼しい場所へ移動し、水分と塩分の補給や体を冷やすなど、安静にしましょう。
意識障害（会話がおかしい、反応がおかしい）、けいれん、運動障害（普段通りに歩けない、動けない）、意識がないなど、重度の症状の場合は、涼しい場所へ移動し、体を冷やしたうえで早急に救急車を要請してください。

熱中症にならないよう、予防することが大事です！
・部屋の温度をこまめにチェック！
・室温が２８℃を超えないように、エアコンや扇風機を上手に使いましょう。
・こまめな水分補給！
・外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策も忘れずに。
・栄養バランスの良い食事と体力作りも大切です。
・辛いと感じたら、無理をせず休憩をとりましょう。

小さなお子さんや、ご年配の方は熱中症になりやすいので、周りの方も注意を払ってみんなで熱中症を防ぎましょう！

８月も後半に突入！
健康で元気な夏を楽しみましょう！