スタッフブログ

平成25年1月18日に第30回医学健康講座が開催されました。

今回の演題は「知っていますか！『ロコモティブシンドローム』　要介護にならないためにⅡ」
講師は、整形外科 別府 保男先生でした。

？？『ロコモティブシンドローム』？？
運動器症候群といい、運動器（筋肉、関節、骨などの人が移動するために使う器官）の障害により要介護になるリスクの高い状態になることを指します。

運動器の障害の原因には、大きく分けて2つあると言われています。
①運動器自体の疾患（筋骨格運動器系）
　変形性関節症、骨粗しょう症に伴う円背、易骨折性、変形性脊椎症、脊柱管狭窄症など。あるいは関節リウマチなどでは、痛み、関節可動域制限、筋力低下、麻痺、骨折、痙性などにより、バランス能力、体力、移動能力の低下をきたします。

②加齢による運動器機能不全
　加齢により、身体機能は衰えます。筋力低下、持久力低下、反応時間（感覚刺激の提示から行動による反応が生じるまでに経過した時間）延長、運動速度の低下、巧緻性（細かい作業などができる）低下、深部感覚低下（生理的反射が遅くなる）、バランス能力低下などがあげられます。「閉じこもり」などで、運動不足になると、これらの「筋力」や「バランス能力の低下」などと、あいまり、「運動機能の低下」が起こり、容易に転倒しやすくなります。　

主な症状はこれらが挙げられます。
①痛み
②変形
③関節の動きの制限
④筋力低下
⑤バランス能力の低下

これらにより歩行困難になり、「ねたきり」や「要介護」を引き起こすこともあるそうです。

このような、『ロコモティブシンドローム』を医学的に解り易く説明していただきました。

自分のロコモ度を「ロコチェック」を使ってチェックをし、予防のためのトレーニングである「ロコトレ」の紹介もありました！

さて、ここでご自身のロコモ度をチェックしてみましょう！

1)片脚立ちで靴下がはけない
2)家の中でつまずいたり滑ったりする
3)階段を上るのに手すりが必要である
4)横断歩道を青信号で渡りきれない
5)１５分くらい続けて歩けない
6)２ｋｇ程度の買い物（１リットルの牛乳パック２個程度）をして持ち帰るのが困難である
7)家の中のやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）が困難である

上記７つのうち１つでも該当するものがあると、ロコモティブシンドロームの疑いがあるそうです。

みなさんいかがでしたか？
もし該当していた場合は、専門医にご相談ください！

ちなみに、ロコモティブシンドロームを防ぐには日常生活の動作の見直しをするだけでも効果があるそうですよ！

生活に密着した今回の講演！

43名もの方にご参加いただきました。
ありがとうございました。

今後のスケジュールは、
平成25年1月25日（金）14:00～15:00「なぜ私はこの薬を飲んでるの？～心臓病編～」
講師は、循環器内科　渡部　真吾　先生

みなさま、お誘いあわせの上、是非是非ご参加下さい♪

スタンプカードを配布しております！
各講座参加につき、１スタンプが押されます！
６つたまるとPET-CT割引券のプレゼントもございます。
詳しくはスタッフまでお尋ねください。