第58回 動画による健康講座「運動で健康的な体づくり!~意識で変わる日常生活~」
2023年3月11日掲載
演題 |
「運動で健康的な体づくり!~意識で変わる日常生活~」 |
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講師 |
講師 リハビリテーション科 理学療法士 |
動画の内容について
皆さんは普段の生活でどれくらい運動をしていますか?
日本人は日常生活での座位時間が非常に長く、その長さは病気や死亡率の増加に関係するといわれています。
今回は、糖尿病や動脈硬化性疾患のなどの予防にも役に立つ、自宅でできる簡単な運動をご紹介します。
続けられることを無理せず継続的に行うことが大切です。
簡単な運動からぜひ日常生活に取り入れてみてください。
目次(再生時間 07:31)
- 普段の生活で運動はしていますか?
- 運動のメリット
- 自宅で簡単に出来る運動をご紹介!
- 立っている姿勢
- 座っている姿勢
- まとめ