第53回 動画による健康講座「腰痛改善でより良い暮らしを！～日常生活を見直そう～」
2022年12月23日掲載
| 演題 |
「腰痛改善でより良い暮らしを！～日常生活を見直そう～」 |
|---|---|
| 講師 |
講師 リハビリテーション科 伊藤ちなみ 理学療法士 |
動画の内容について
年齢に関係なく悩まされる腰痛。
腰痛がおこる原因は、日々の姿勢の崩れや筋力の低下、腰に負担のかかる動作習慣など様々です。
今回は、腰痛を予防・改善するためのポイントと、姿勢を改善するためにお家で簡単にできるトレーニングをご紹介いたします。この機会に、日頃のご自身の姿勢について考えてみませんか？
腰痛予防・改善にお役立ていただければ幸いです。
目次（再生時間 8：49)
- 姿勢に関する基礎知識
・姿勢が崩れる原因は？
・理想的な姿勢とは？
・姿勢と痛みの関係 - 日常生活の姿勢の見直し
・このような座り方や立ち方をしていませんか？
・スマホ・PCを使うときの姿勢
・このように、荷物を持ち上げていませんか？
・理想的な姿勢を維持するためには
・姿勢を維持するために重要な筋肉 - 実践！姿勢改善トレーニング